Moje práce
Jsem osobním trenérem jednotlivců, zaměstnanců korporátních firmem a koordinátor sportovních akcí. Mezi mé specializace patří především rozvoj základní gymnastiky a atletiky, sportovní trénink vytvořený na míru, cvičení s vlastní vahou a zdravotní cvíčení pomocí různých fyzioterapeutických a rehabilitačních cviků. Kromě studia tělesné výchovy na Pedagogické fakultě a FTVS UK v Praze se mi podařilo načerpat vědomosti a různé pohledy na sport, fitness a zdravou výživu díky několikaletému pobytu na jihu Evropy a v Austrálii.
Moje Služby
- fitness a sportovní tréninky na míru podle diagnostiky jednotlivce
- kancelářské tréninky pro zaměstnance ve firmách
- vytvoření teambuildingových sportovních akcí pro korporáty
- výživová konzultace a upravení jídelníčku podle typu člověka
- kreativně sportovní coaching pro jednotlivce, co se věnují sportu
Když pominu, že jsem měla poprvé v životě břišáky, což nebyl jediný kladný výsledek trénování s Ondrou, tak je bezpochyby skvělý, profesionální a má chuť sebe i ostatní posouvat dál. Doporučuji.
Trénink s Ondrou člověka opravdu posune. S Ondrou trénuji už druhým rokem a výsledky na mé fyzický kondici jsou znatelné. Né jenom, že se cítím lépe a moje dosavadní problémy s kyčlema a zádama téměř zmizeli, ale ještě se mi podařilo nabrat i svalovou hmotu.
S Ondrou cvičím už několik let. Za tu dobu jsem nejen zesílil, ale také se hodně zlepšila moje pohybová koordinace, se kterou jsem měl problémy. Postupným tréninkem nyní dělám i cviky, které bych dřív silově, koordinací ani rovnováhou nezvládal. Díky cvičení se také líp cítím a zlepšilo se mi i držení těla. I přes každodenní práci u počítače nemám žádné bolesti zad. A když jsem si párkrát natáhnul sval (ne při cvičení), Ondra mi pomohl s rehabilitací.
Ondra mne velmi sednul nejen jako můj osobní trenér, ale i svým přístupem k životu i péči o vlastní tělo. Má fakt vymakaný svaly – skvělá inspirace :-)! Po zpevnění středu těla i dalším cvičení mne přestala bolet záda, cítím se výrazně lépe a zvládám větší námahu. Ondra mi stále vymýšlí nová cvičení, čímž si rozšiřuji hranice. Umí mě i zdravě vyhecovat a podpořit. Prostředí PowerFitu je velmi příjemné, přátelské a velmi rád tam chodím. Doporučuji alespoň vyzkoušet, ať to zažijete na vlastní svaly 🙂
Před dvěma lety jsem začal běhat. Posledních pět měsíců jsem přidal i cvičení s Ondrou. Cítím, že mi hodně pomohl s koordinací a stabilitou, která vychází z posíleného středu těla. Výsledek je zlepšení o 10 min na 1/2 maratonu.
Ondra přizpůsobuje tréning mému aktuálnímu stavu a potřebám, cvičení jsou opravdu pestrá.
Hodina v PowerFit mi vždy strašně rychle uteče.
Vzdělání a certifikáty:
- 2018, Dynamicko neuromuskularní stabilizace I. – centrum pohybové medicíny Mudr. Pavla Koláře
- 2018, Foam rolling a uvolňování fascií (IQ pohyb)
- 2017, Sportovní výkon a prevence zranění – Český olympijský výbor
- 2011, Power plate a balanční plošiny (Holmes Place)
- 2010, kurz fitness trenér (Wellnes.cz)
- 2009, studium Mgr. Fakulta tělesné výchovy a sportu, obor Tv a sport
- 2008, Bc. TV a sport – Pedagogická fakulta UJEP
- 2008, státní zkouška z anatomie, fyziologie a sportovního tréninku
- 2004, Sportovní gymnázium a gymnázium Kladno
Praxe:
- 2018, osobní trenér ve fitness studiu Powerfit
- 2014 – 2018, učitel TV a sportu na Mezinárodní Britské škole v Praze a osobní trenér sportovců různých odvětví
- 2013 – 2014, kondiční trenér dorosteneckého hokejového klubu HC Letci Letňany
- 2013, osobní trenér fitness clubu World Class
- 2012, učitel TV a AJ mezinárodní soukromé školy
- 2012, sportovní koordinátor mezinárodní soukromé školy
- 2011, osobní trenér fitness clubu Holmes Place
- 2010, učitel tělesné výchovy a sportovního rozvoje na Sportovní průmyslové škole v Praze
- 2004, asistent trenéra ledního hokeje v Jágr škole ve Slaném
Moje osobní já a motto:
”Dělejte co vás baví a zdokonalujte se v tom”
Sportu a pohybu se věnuji snad celý život, co mě poprvé přivedli v 5 letech na zimní stadion a já věděl, že tento sport budu milovat a stane se moji součástí na dlouhá léta. Není a nebyl to pouze lední hokej, co mě naplňoval a motivoval mě se zlepšovat, ale byla to hlavně radost z pohybu a celková volnost při něm. Už odmalička jsem se chtěl celý život věnovat lidem, sportu a cestování. Dal jsem se tedy na cestu studia Tělesné výchovy a sportu na Pedagogické a Sportovní fakultě. Naštěstí se moje přání a práce stala mým koníčkem a nyní se věnuji sportovnímu a mentálnímu rozvoji mládeže i dospělých. Věřím, že už Starořecké heslo ” Kalokagathia- ve zdravém těle, zdravý duch” předběhlo naši dobu a nadále tomu tak platí, že mysl a tělo jde ruku v ruce. Preferuji s lidmi pracovat individuálně, než li skupinově, neboť každý člověk je jedinec, který se jinak chová, přemýšlí, reaguje a pohybuje. Volím tedy nejdříve diagnostiku jedince podle jeho pohybového vzorce, zdravotní stránky, psychického rozpoložení a stravy. Chci abyste se po tréninku cítili plní entuziasmu, psychického uvolnění a síly.
